全国免费咨询电话:400-800-7048

联系我们

如何辟谷

作者/来自:www.daoyibigu.com 发布日期:2019-08-27 点击次数:

阳气就如同我们身上的“矿产”,“适度开采”才能长盛不衰。因此,补益阳气不仅要做到“开源”,更要重视“节流”。如果不改变生活方式,一边补一边耗,不会有好的疗效。所以今天给大家讲解下如何辟谷,和辟谷的好处。

 不做以下损伤阳气、耗散阳气的事,才是最有效的补!如何辟谷是很多学习辟谷养生的学生非常注重的点,因为只有掌握好了方法,才能事半功倍,接下来带大家详细的了解下,希望大家可以按照以下注意事项来执行,肯定能达到一个很好的效果

1. 熬夜,总是超过晚上11点才睡觉;

2. 冷饮和凉茶是日常饮品,喜欢吃生冷寒凉食物;

3. 习惯光脚穿鞋,天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋,天冷时露着膝盖穿短裙;

4. 过度节食,营养不良;

5. 长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活;

6. 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等;

7. 长期过量运动,或喜欢桑拿,出汗过度;

8. 大汗淋漓后喜欢吹风,甚至洗凉水澡。

驱寒补阳,身暖气强

寒邪侵犯人体,都是从表到里,由浅至深的,所以当有外寒时要及时驱除。

驱寒有三个特别简单的办法,谁都能办到:晒太阳+泡脚+生姜红糖水。

1. 晒太阳

晒太阳可以说是最好的补药,可壮人阳气,因此大人小儿都要常晒太阳。寒气重的人会边晒边打喷嚏,还有人晒太阳就流清鼻涕,这都是在排寒。

中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部,所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。

而且大家在晒太阳时可以配合上深呼吸,因为胸部的舒展能够使身体更好地吸收阳气,从而更好地补充肝阳、疏泄肝气。

另外,年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟还能保证皮肤合成充足的维生素D,有助于预防骨质疏松。

2. 泡脚

脚是离心脏最远的地方,秋冬时很容易出现脚部冰凉的情况。而泡脚则可以促进脚部血液循环,让寒气排出体外。同时,泡脚还能加快体内的新陈代谢速度,有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。

在洗脚水中加入一些陈皮或是姜粉,连泡一两周,排寒祛湿的功效更好。

但是泡脚时需要注意,泡脚的水温不宜过高,40-45℃左右为宜;每次泡脚的时间也不宜过长,持续15-20分钟即可。另外,脚部有伤口的糖尿病患者、患有静脉炎或静脉曲张等血管病患者不宜泡脚。

3. 生姜红糖水

“生姜+红糖”是一个暖身的绝配。生姜是味辛性温的食物,长于发散风寒,具有温肺止渴的功能;而红糖性质干温,入肝和脾胃经,能起到补中益气和活血的作用,两者搭配有助于驱散寒气、温养阳气。

1、辟谷养生与节食有本质区别,辟谷一定要在正确的指导下进行:服气、吞气、静坐冥想,吸收能量——这也是辟谷养生的核心。

2、辟谷养生,是循序渐进的过程,需依据各种人的实际情况制定辟谷养生方案。辟谷养生的时间长短要量力而行,比如开始三天、再五天、然后七天等等,有个适应的过程。

3、辟谷养生开始三天,会有饥饿、难受、疲乏感;四天之后,饥饿或难受的反应渐渐消失,能感受到能量源源不断的进入体内,身体变得轻盈。

4、辟谷养生期间,不同的人有不同的反应,有舌苔变厚,口中发苦、发涩,口臭,皮肤可能会有酸臭味,或腋下有异味,大小便不正常等等——这些都是身体排毒的表现。一般辟谷养生,腹泻是不用药调治的,毒气排光腹泻自然就会停止。

 5、辟谷期间,大多数人会有气冲病灶的反应,即:正邪相博,表面上病会加重,其实是把隐藏的病,或曾经没有治愈的病激发出来。有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显,有的不明显,冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。

6、最好在晚上10时正结束所有活动,到了10:30就打坐,聚集能量,吸收自然之气,进行放松练习。

7、辟谷结束后不要马上进补,要有三至五天的过渡期后才可正常饮食,进补也要七天后为宜。

8、辟谷者在整个辟谷养生期间都要保持心情舒畅,情绪稳定。